Editorial Praises
Vodič objašnjava razliku između gubitka masti i vode, kako postaviti realna očekivanja i zašto je zdrav pristup ključ dugoročnog uspeha
Trening plan za maksimalno sagorevanje masti
Posebno poglavlje posvećeno je treningu, gde ćeš naučiti razliku između kardio i treninga snage, dobiti plan za početnike i vežbe koje možeš raditi kod kuće. Pored fizičkog aspekta, vodič obrađuje i psihologiju mršavljenja
Milena Zafirović
32 godine
Ova knjiga mi je pokazala kako da organizujem ishranu i trening na realan i održiv način, bez izgladnjivanja. Plan je jednostavan, prilagodljiv i lako se uklapa u svakodnevne obaveze. Posebno mi je značilo poglavlje o psihologiji, jer sam konačno naučila da kontrolišem emocionalno prejedanje. Za 30 dana smršala sam 5 kilograma i prvi put imam osećaj da ću rezultate zaista zadržati
Darko Petrović
40 godina
Nisam bio preterano fizički aktivan, pa sam mislio da je za mene kasno da ozbiljno promenim formu. Plan ishrane je jasan i lako primenljiv, čak i uz posao i porodične obaveze, a treninzi su prilagođeni početnicima. Sve je postavljeno realno, bez nerealnih obećanja i ekstremnih režima. Za 30 dana sam smršao 6 kilograma, osećam se snažnije i imam više energije nego prethodnih nekoliko godina.
Eleonora Maraš
24 godine
Obroci su praktični i brzi za pripremu, a treninzi mogu da se rade kod kuće bez posebne opreme. Studiram i stalno sam u gužvi pa mi je najviše pomoglo to što sam naučila kako da ostanem dosledna čak i kada sam pod stresom zbog fakulteta. Za 30 dana smršala sam 5 kilograma i osećam se samopouzdanije nego ikad.
Zdravi i praktični recepti
U okviru plana za 30 dana dobijaš konkretne primere jelovnika, detaljno objašnjene makronutrijente i veliki izbor brzih, ukusnih i zasitnih recepata koji ne zahtevaju skupe ili komplikovane namirnice
Agatha Christie
Vodi te kroz proces zadržavanja rezultata, postepenog povećanja kalorija i izgradnje dugoročnih navika, kako bi postignuta forma postala tvoj novi način života, a ne privremena faza
Read More Books by Agatha Christie
The Queen of Mystery Crime fiction genre of all time.